Waaruit bestaat de therapie?
In het eerste gesprek (intake) vertel je hoe je dagelijks leven eruit ziet en welke klachten je ervaart. Moet je misschien aan eisen voldoen die lichamelijk en/of geestelijk te veel van je vragen? En wat doen al die klachten met je? Met de inzichten uit het gesprek kijk je samen welke veranderingen en doelen haalbaar zijn. Klachten kunnen verdwijnen, maar het resultaat kan ook zijn dat je er beter mee leert om te gaan.
Oefening baart kunst. De psychosomatisch therapeut gebruikt diverse oefenvormen, vooral lichaamsgerichte. Je krijgt oefeningen die je helpen te ontspannen of de ademhaling verbeteren. Maar ook mindfulness en aandachtoefeningen bieden vaardigheden om minder last te ervaren. Gespreksvormen met stressmanagement bieden extra ‘verdieping’ tijdens het oefentraject.
Positieve gezondheid
Gezondheid houdt veel meer in dan ‘ziek’ of ‘beter’ zijn. Het betekent ook dat je in staat bent jouw leven zodanig aan te passen dat jij je zich prettiger voelt. Daar zijn vaardigheden voor nodig, maar met de juiste begeleiding zal het je lukken die onder de knie te krijgen!
